40代でも若々しく！美肌サプリの効果と選び方を徹底解説します

40代になると、

肌の衰えを実感する方も多いのではないでしょうか。

シミやしわ、たるみなど、

加齢に伴う肌トラブルに悩まされることも増えてきます。

そんなときに役立つのが、美肌サプリです。

美肌サプリは、

飲むだけで手軽に美容成分が摂れる健康食品の一種です。

ドラッグストアや

ネットショッピングで簡単に購入できますが、

種類が多くて迷ってしまう方もいるのではないでしょうか。

この記事では、

美肌サプリについて以下の点を中心にご紹介します。

• 美肌サプリの効果とは？
• 美肌サプリの選び方とは？
• おすすめの美肌サプリ9選

美肌サプリについて理解することで、

40代でも若々しく美しい肌を目指せます。

美肌サプリの効果とは？

美肌サプリには、

様々な美容成分が含まれています。

それぞれの成分には、次のような美肌効果が期待できます。

• 皮膚や粘膜の健康維持を助けるビタミンやミネラル類
• 肌にハリや弾力を与える効果が見込めるコラーゲン
• シミの予防や美白効果が期待できるビタミンC
• 腸内環境を整えて健康的な肌を目指せる乳酸菌

など気になっている肌悩みや

症状に適した成分を調べておくと、

美肌サプリを選ぶときの参考になります。

ビタミンやミネラル類

ビタミンやミネラル類は、

人間の体に必要な栄養素の一種です。

ビタミンやミネラル類には、

美肌効果が期待できる以下の種類があります。

● ビタミンA

皮膚や粘膜の健康維持に必要なビタミンです。

抗酸化作用もあり、シミやしわの予防にも効果的です。

● ビタミンB群

皮膚や毛髪の代謝に必要なビタミンです。

ニキビや乾燥肌の改善にも効果的です。

● ビタミンC

コラーゲンの生成に必要なビタミンです。

美白効果や抗酸化作用もあり、

シミやくすみの予防にも効果的です。

● ビタミンE

細胞膜を保護するビタミンです。

抗酸化作用や血行促進作用もあり、

シワやたるみの予防にも効果的です。

● 亜鉛

タンパク質の代謝を促進するミネラルです。

肌のターンオーバーも促進され、

ビタミンAの代謝も助けます。

抗酸化作用もあり、

シミやしわの原因となる

活性酸素の働きを抑制する効果が見込めます。

● セレン

細胞の老化を防ぐミネラルです。

抗酸化作用や免疫力の向上作用もあり、

肌荒れやニキビの予防にも効果的です。

ビタミンやミネラル類は、

野菜や果物などに多く含まれていますが、

加熱や保存で失われやすい場合もあります。

美肌サプリを選ぶ際には、

ビタミンやミネラル類の含有量にも注意しましょう。

コラーゲン

コラーゲンは、

人間の体を構成する主要なタンパク質の一種です。

コラーゲンは、

肌に弾力やハリを与える役割を担っています。

しかし、加齢とともに

コラーゲンの生成量は減少していきます。

そのため、

外部からコラーゲンを補給することで、

次のような美肌効果が期待できます。

• しわやたるみの改善
• 乾燥肌や敏感肌の改善
• 肌荒れやニキビ跡の改善

コラーゲンは、

動物性の食品に多く含まれていますが、

消化吸収に時間がかかる場合もあります。

美肌サプリを選ぶ際には、

低分子化されたコラーゲンや、

コラーゲンの生成を促す成分が配合されたものを選ぶと良いでしょう。

ビタミンC

ビタミンCは水溶性ビタミンの一つです。

壊血病を予防するオレンジ果汁を分析した際に発見されました。

体内でコラーゲンを

生成する際にビタミンCは必須ですが、

人間はビタミンCを合成できないため、

必ず摂取しなければなりません。

ビタミンCには

皮膚のメラニン生成を抑制する効果があり、

美白効果があると言われる根拠になっています。

乳酸菌

乳酸菌は、発酵食品などに含まれる

善玉菌と呼ばれる微生物です。

乳酸菌は、腸内環境を整えることで、

次のような美肌効果が期待できます。

• 毒素や老廃物の排出促進
• アレルギーや炎症の抑制
• 免疫力や代謝力の向上

乳酸菌は、腸内環境と密接に関係しています。

腸内環境が悪化すると、

肌荒れやニキビなどの肌トラブルが起こりやすくなります。

美肌サプリを選選ぶ際には、

乳酸菌の種類や生きている数にも注意しましょう。

美肌サプリの選び方とは？

美肌サプリを選ぶ際に注目するポイントは、

主に以下の4点です。

• 悩みや症状
• 年齢
• 成分
• 価格

それぞれ詳しく解説していきます。

悩みや症状で選ぶ

次のような肌に関する悩みや症状は人によってさまざまです。

• 乾燥やしわ
• 毛穴の開き
• ニキビ
• シミやくすみ

など、症状によって効果が期待できる成分は異なります。

気になる肌悩みや

症状の改善に適した美肌サプリを選ぶことで、

より美しく健康的な肌を目指せます。

年齢で選ぶ

肌悩みは年齢によって変化することがあります。

例えば、20代は皮脂分泌が多く、

次のようなトラブルが多くなります。

• ニキビ
• 毛穴の黒ずみ

30~40代になると、肌のターンオーバーが遅くなり、

コラーゲンなどの弾力成分が減少していきます。

そのため、シミやくすみ、シワやたるみなどの肌悩みが増えてきます。

• たるみや小じわ
• シミやそばかす
• くすみ
• 毛穴の開き

美肌を目指すには、

年齢による悩みに合わせたサプリメントを選ぶことも大切です。

成分で選ぶ

美肌サプリを選ぶときは、

肌悩みや症状に効果が

期待できる成分を調べておくとよいでしょう。

例えば、

● 皮膚や粘膜の健康維持を助けるビタミンやミネラル類
● 肌にハリや弾力を与えるコラーゲン
● シミの予防や美白効果が期待できるビタミンC
● 腸内環境を整えて健康的な肌を目指せる乳酸菌

など、肌悩みや症状に合わせて成分を選ぶことで、

より効果的に美肌を目指すことができます。

価格で選ぶ

美肌サプリは、価格も選ぶ基準の1つです。

美肌サプリには、

1か月あたり数百円から数万円のものまで、

さまざまな価格帯があります。

高価なものほど効果が高いとは限らず、

継続することが大切です。

そのため、

無理なく続けられる価格のものを検討しましょう。

おすすめの美肌サプリ9選

ここでは、

美肌サプリの中でも

おすすめの商品を9種類ご紹介します。

それぞれの商品の特徴や効果、

価格などを比較してみましょう。

1. ファンケル 美容液コラーゲンドリンク

ファンケル 美容液コラーゲンドリンクは、

コラーゲンを主成分とした美肌サプリです。

コラーゲンは、低分子化されたものが使用されており、

吸収率が高いと言われています。

また、コラーゲンの生成を促す

ビタミンCやセラミドなども配合されています。

飲みやすいフルーツ味で、

1本あたり約5000mgのコラーゲンが摂れます。

• 商品名：ファンケル 美容液コラーゲンドリンク
• 主成分：コラーゲン
• その他の成分：ビタミンC、セラミド、アセロラ果汁
• 価格：30本入りで約6000円
• 効果：肌のハリや弾力の向上、乾燥肌や敏感肌の改善

2. DHC ビタミンC

DHC ビタミンCは、

ビタミンCを主成分とした美肌サプリです。

ビタミンCは、

コラーゲンの生成に必要な栄養素であり、

美白効果や抗酸化作用もあります。

シミやくすみの予防に効果的です。

また、ビタミンCは水溶性ビタミンなので、

体内に蓄積されにくく、

過剰摂取による副作用も少ないと言われています。

1日1粒で約1000mgのビタミンCが摂れます。

• 商品名：DHC ビタミンC
• 主成分：ビタミンC
• その他の成分：セルロース、ステアリン酸カルシウム
• 価格：60粒入りで約800円
• 効果：シミやくすみの予防、美白効果、抗酸化作用

3. プラセンタ20000 プレミアム

プラセンタ20000 プレミアムは、

プラセンタを主成分とした美肌サプリです。

プラセンタは胎盤から抽出される成分で、

細胞分裂や新陳代謝を活性化する作用があります。

肌のターンオーバーを促進し、

肌の保湿や栄養補給を行います。

また、肌の若返りやリフトアップにも効果的です。

この商品は馬由来のプラセンタが使用されており、

品質や安全性にもこだわっています。

1日3粒で約300mgのプラセンタが摂れます。

• 商品名：プラセンタ20000 プレミアム
• 主成分：プラセンタ
• その他の成分：ビタミンC、ビタミンE、セラミド、ヒアルロン酸
• 価格：160粒入りで約2480円
• 効果：肌のターンオーバーの促進、肌の保湿や栄養補給、肌の若返りやリフトアップ

4. ミライラボ NMN + オメガ 3

エイジングケア オメガ3は、

オメガ3を主成分とした美肌サプリです。

オメガ3は不飽和脂肪酸の一種で、

体内で作り出せない必須脂肪酸です。

オメガ3には抗炎症作用、保湿作用、血行促進作用などの

美肌効果が期待できます。

この商品は、青魚由来のオメガ3が使用されており、

品質や安全性にもこだわっています。

1日2粒で約600mgのオメガ3が摂れます。

• 商品名：ミライラボ NMN + オメガ 3
• 主成分：オメガ3
• その他の成分：ゼラチン、グリセリン
• 価格：60粒入りで約25650円
• 効果：ニキビやアトピーなどの肌トラブルの改善、肌の保湿や栄養補給、血行促進

5. フジフィルム アスタリフト ホワイト

フジフィルム アスタリフト ホワイトは、

アスタキサンチンとLシスチンを主成分とした美肌サプリです。

アスタキサンチンは

赤色色素に属するカロテノイドであり、

強力な抗酸化作用があります。

Lシスチンはメラニン色素の

生成を抑制する働きがあります。

この2つの成分により、

シミやくすみを予防し、美白効果が期待できます。

また、

コラーゲンやヒアルロン酸なども配合されています。

1日3粒で約12mgのアスタキサンチンと

約240mgのLシスチンが摂れます。

• 商品名：フジフィルム アスタリフト ホワイト
• 主成分：アスタキサンチン、Lシスチン
• その他の成分：コラーゲン、ヒアルロン酸、ビタミンC、ビタミンE
• 価格：90粒入りで約5000円
• 効果：シミやくすみの予防、美白効果、抗酸化作用

6. ファンケル ヒアルロン酸

ファンケル ヒアルロン酸は、

ヒアルロン酸を主成分とした美肌サプリです。

ヒアルロン酸は水分を保持する能力が非常に高く、

肌の保湿に欠かせない成分です。

しかし、加齢とともに

ヒアルロン酸の生成量は減少していきます。

そのため、外部からヒアルロン酸を補給することで、

下記のような美肌効果が期待できます。

• 乾燥肌や小じわの改善
• 肌のハリや弾力の向上
• 肌のバリア機能の強化

この商品は、

低分子化されたヒアルロン酸が使用されており、

吸収率が高いと言われています。

また、コラーゲンやセラミドなども配合されています。

1日6粒で約120mgのヒアルロン酸が摂れます。

• 商品名：ファンケル ヒアルロン酸
• 主成分：ヒアルロン酸
• その他の成分：コラーゲン、セラミド、ビタミンC
• 価格：180粒入りで約3000円
• 効果：肌の保湿や栄養補給、肌のハリや弾力の向上、肌のバリア機能の強化

7. DHC イソフラボン

DHC イソフラボンは、

イソフラボンを主成分とした美肌サプリです。

イソフラボンは大豆などに含まれる

植物性エストロゲンと呼ばれる成分です。

イソフラボンは女性ホルモンと似た作用を持ち、

次のような美肌効果が期待できます。

• 肌のターンオーバーの正常化
• コラーゲンやエラスチンの生成促進
• メラニン色素の生成抑制

イソフラボンは特に

女性ホルモンのバランスが崩れやすい

40代以降の女性におすすめです。

この商品は大豆由来のイソフラボンが使用されており、

品質や安全性にもこだわっています。

1日2粒で約40mgのイソフラボンが摂れます。

• 商品名：DHC イソフラボン
• 主成分：イソフラボン
• その他の成分：デキストリン、セルロース、ステアリン酸カルシウム
• 価格：60粒入りで約1000円
• 効果：コラーゲンやエラスチンの生成促進、メラニン色素の生成抑制、肌のハリや弾力の向上

8. DHC 乳酸菌EC-12

DHC 乳酸菌EC-12は、

乳酸菌とオリゴ糖を主成分とした美肌サプリです。

乳酸菌は、腸内環境を整えることで、

毒素や老廃物の排出促進、アレルギーや炎症の抑制、

免疫力や代謝力の向上などの美肌効果が期待できます。

オリゴ糖は、乳酸菌のエサとなる成分であり、

乳酸菌の増殖を助けます。

この商品は、20種類以上の乳酸菌が配合されており、

生きたまま腸に届くと言われています。

1日1粒で約200億個以上の乳酸菌が摂れます。

• 商品名：DHC 乳酸菌EC-12
• 主成分：乳酸菌、オリゴ糖
• その他の成分：デキストリン、セルロース
• 価格：30粒入りで約2000円
• 効果：腸内環境の改善、毒素や老廃物の排出促進、アレルギーや炎症の抑制、免疫力や代謝力の向上

9. フジフィルム アスタリフト ピュアコラーゲン

フジフィルム アスタリフト ピュアコラーゲンは、

コラーゲンを主成分とした美肌サプリです。

コラーゲンは、

低分子化されたものが使用されており、

吸収率が高いと言われています。

また、コラーゲンの生成を促す

ビタミンCやアスタキサンチンなども配合されています。

飲みやすいオレンジ味で、

1本あたり約10000mgのコラーゲンが摂れます。

• 商品名：フジフィルム アスタリフト ピュアコラーゲン
• 主成分：コラーゲン
• その他の成分：ビタミンC、アスタキサンチン、オレンジ果汁
• 価格：30本入りで約8000円
• 効果：肌のハリや弾力の向上、乾燥肌や敏感肌の改善

 

以上が、

美肌サプリの効果と選び方について

ご紹介した内容です。

美肌サプリは、

飲むだけで美容成分が摂れる便利な健康食品です。

しかし、それだけで

美肌になれるわけではありません。

美肌サプリは、

日々のスキンケアや生活習慣の改善などと

併せて使用することで、より効果的になります。

40代でも若々しく美しい肌を目指すために、

美肌サプリを上手に取り入れてみましょう。

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