30代のしわはコラーゲン不足が原因？しわ対策のコラーゲンの摂り方と効果的なサプリメントをご紹介

30代になると、

鏡を見るたびにシワが

気になっていませんか？

見て見ぬふりしていても、

シワは確実に増えていきます。

シワは、加齢や紫外線、乾燥などによって

肌のコラーゲンが減少することで起こります。

コラーゲンは、

肌にハリや弾力を与えるタンパク質で、

20代までは

自分の体で十分に生成できますが、

30代からは減少傾向にあります。

そこで、今回は、

シワ対策に効果的なコラーゲンの摂り方と

おすすめのサプリメントをご紹介します。

コラーゲンの摂り方
おすすめのサプリメント
1. エイジングリペア『AGEST』
2. 濃密純プラセンタFUWARI（フワリ）
3. プラセンスプレミアム
4. メソシューティカルインサイド C2G2000Lift

コラーゲンの摂り方

コラーゲンは、

食事やサプリメントから

摂取することができます。

食事では、

ふかひれやすっぽん、

豚足や手羽先、ゼラチンなどが

コラーゲンが豊富に含まれる

食品として知られています。

しかし、これらの食品は

脂質も多く含まれているため、

過剰摂取は肥満や

健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

また、食品から摂取したコラーゲンは

消化吸収される過程で分解されてしまうため、

肌に直接届くわけではありません。

そこで、

効率的にコラーゲンを

摂取する方法として、

サプリメントがおすすめです。

サプリメントでは、

コラーゲンを小さく分解した

コラーゲンペプチドが

主に使用されています。

コラーゲンペプチドは、

通常のコラーゲンよりも吸収率が高く、

肌の真皮層まで届くと言われています。

また、サプリメントでは、

コラーゲンだけでなく、

ビタミンCや鉄分などの

コラーゲン生成に必要な

栄養素も一緒に摂取できます。

サプリメントを

摂取する際の注意点としては、

次のようなことが挙げられます。

● 1日あたりの摂取量目安を守ること。

美容や健康に効果が期待できる

1日あたりのコラーゲン摂取量の目安は

5mgから10mgとされています。

過剰摂取は体内に蓄積されて

肥満や腎臓・肝臓への

負担になる可能性があります。

● 空腹時や夜寝る前に摂取すること。

空腹時に摂取すると

吸収率が高まります。

また、夜寝る前に摂取すると、

肌のゴールデンタイムと言われる

22時から2時頃にかけて

コラーゲン生成が促進されます。

● 継続して摂取すること。

コラーゲンを摂取しても

すぐに効果が現れるわけではありません。

最低でも2ヶ月から3ヶ月ほど

毎日摂取し続けることが重要です。

1. エイジングリペア『AGEST』

エイジングリペア『AGEST』は、

高級馬プラセンタを使用したプラセンタサプリメントです。

馬プラセンタは、

豚や牛などの他の動物のプラセンタよりも

アミノ酸や成長因子が豊富に含まれており、

肌の新陳代謝を促進して

コラーゲンやヒアルロン酸の

生成をサポートします。

また、AGESTは、

馬プラセンタだけでなく、

コラーゲンやヒアルロン酸、

ビタミンCなどの

美容成分も配合されており、

シワやたるみに

アプローチすることができます。

さらに、AGESTは、

キルギス産の無添加・無農薬・無抗生物質の

馬プラセンタを使用しており、

安全性も高いと言えます。

2. 濃密純プラセンタFUWARI（フワリ）

濃密純プラセンタFUWARI（フワリ）は、

国産豚の胎盤から抽出した

100％純粋なプラセンタエキスを

使用したプラセンタサプリメントです。

FUWARIは、

一般的なプラセンタサプリメントよりも

高濃度で高品質な

プラセンタエキスを配合しており、

肌の水分保持力や

弾力性を高めることができます。

また、FUWARIは、

GMP認定工場で製造されており、

品質管理にも優れています。

3. プラセンスプレミアム

プラセンスプレミアムは、

口コミ評価の高いプラセンタドリンクです。

プラセンスプレミアムは、

国産豚由来の低分子化された

プラセンタエキスを使用しており、

吸収率が高く効果が期待できます。

また、プラセンスプレミアムは、

コラーゲンやヒアルロン酸などの

美容成分だけでなく、

ビフィズス菌や乳酸菌などの

善玉菌も配合されており、

腸内環境の改善にも貢献します。

さらに、プラセンスプレミアムは、

無添加・無香料・無着色であり、

安心して飲むことができます。

4. メソシューティカルインサイド C2G2000Lift

メソシューティカルインサイド C2G2000Lift

【ゼリータイプサプリメント　プルーンベリー風味】は、

コラーゲン

ヒアルロン酸

ビタミンC

鉄

マリンエラスチン

を配合した、肌を美しく保つための

サプリメントです。

コラーゲンは肌のハリや弾力を保つ成分

ヒアルロン酸は肌の潤いを保つ成分

ビタミンCはコラーゲンの生成を助ける成分

鉄は血行を促進する成分

マリンエラスチンは肌の弾力を保つ成分です。

ゼリータイプで飲みやすく、

プルーンベリーの風味で

美味しくいただけます。

1日1本を目安に、

朝食前や寝る前に食べます。

以上が、シワ対策に効果的な

コラーゲンの摂り方とお

すすめのサプリメントのご紹介でした。

30代は、シワの予防や改善に最適な時期です。

コラーゲンを摂取することで、

肌の若々しさや美しさを保つことができます。

ぜひ、この機会にコラーゲンサプリメントを試してみてくださいね。

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